Русскоговорящий Северный Кипр
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Диетические рецепты

Участников: 3

Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Диетические рецепты

Сообщение автор Jen Пн 15 Дек 2008 - 21:47

Я пока-что тут написать ничего не могу. Я завтра собралась на диету сесть. Напишу потом, если что-то интересное приготовлю. kiss
Jen
Jen
Admin

Количество сообщений : 1077
Возраст : 43
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор Jen Вт 16 Дек 2008 - 19:52

Начинаю первая. Пишу тот рецепт, который готовила сегодня. Я его правда на каком-то сайте нашла. Делюсь.

Овощи тушеные

Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 30 мин
Количество порций: 5

Ингредиенты

Лук репчатый средней величины - 1 шт.
Баклажан среднего размера - 1 шт
Перец сладкий (красный) - 1 шт.
Помидор - 2 шт
Масло подсолнечное - 1 ст.ложку
можно добавить чеснок - 1-2 дольки, базилик, перец черный молотый, соль.

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Лук репчатый (70.0 грамм)
Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
Овощи: Баклажаны (300.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (300.0 грамм)
Масло подсолнечное (30.0 грамм)
Специи, базилик, сушёный (5.0 грамм)
Специи, перец, черный (3.0 грамм)
Суп, помидор (200.0 грамм)

На 1 порцию (183.6 г.):
Калории: 120.7
Жиры: 6.5 г.
Углеводы: 14.5 г.
Белки: 2.6 г.

Как Приготовить

В сотейник налить 1 ст.ложку подсолнечное масло, разогреть.
1 луковицу порезать, положить в сотейник и поджарить до золотистого цвета.
1 баклажан (300 грамм) нарезать кубиками, добавить к луку в сотейник, перемешать и готовить до полуготовности. Нарезать перец сладкий тонкими полосками, помидоры кубиками.
Добавить в баклажаны, перемешать. Тушить минут 10. Затем посолить, поперчить, посыпать базиликом, еще тушить минут 10-15.
В конце мелко порезанный чеснок.

Можете писать свои комментарии к рецептам. girlpreparefish
Jen
Jen
Admin

Количество сообщений : 1077
Возраст : 43
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор Natashka Вт 16 Дек 2008 - 20:01

Женя, а я каждое утро мусли ем, заливаю их горячим молоком, пол чайной ложечки меда. Очень скусно)
Natashka
Natashka
VIP member

Количество сообщений : 850
Возраст : 45
Географическое положение : North Cyprus, Girne

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор Ekaterina Чт 18 Дек 2008 - 7:21

а я вот подсела на вареное мясо и рыбу... сбросила уже 8 кг ))
Ekaterina
Ekaterina
Профессионал

Количество сообщений : 176
Возраст : 41
Географическое положение : Москва, Никосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор Jen Чт 18 Дек 2008 - 7:48

Ekaterina Gerasimova пишет:а я вот подсела на вареное мясо и рыбу... сбросила уже 8 кг ))

И как долго ты их ешь? Я вот хочу 5 кг сбросить, максимум. Но что-то никак. Я вот понимаю мясо вареное есть, но вот рыбу - вряд-ли смогу. girlpreparefish
Jen
Jen
Admin

Количество сообщений : 1077
Возраст : 43
Географическое положение : North Cyprus, Girne

http://jencyprus.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор Ekaterina Чт 18 Дек 2008 - 15:32

Евгения пишет:
Ekaterina Gerasimova пишет:а я вот подсела на вареное мясо и рыбу... сбросила уже 8 кг ))

И как долго ты их ешь? Я вот хочу 5 кг сбросить, максимум. Но что-то никак. Я вот понимаю мясо вареное есть, но вот рыбу - вряд-ли смогу. girlpreparefish

Жень, рыбу главное выбрать правильную. Я сама удивилась, все время думала что вареная рыба - брр. А тут попробовала морского окуня - хлебом теперь не корми дай рыбы))) Где-то 1,5 месяца уже на такой диете... правда вот уже потихоньку срываюсь на булочки и пирожные :( у нас тут морозы вдарили... организм требует каллорий... т.ч. попробуй разную рыбу... а вообще можно все на пару делать. моя знакомая на 30 кг похудела... весила порядка 90... и сбросила до 60... при чем привыкла потом есть такую пищу и уже это вошло в образ жизни))
но я тебя понимаю, на кипре это сложно сделать, там столько вкусняшек) и турки так любят поесть 8)
Ekaterina
Ekaterina
Профессионал

Количество сообщений : 176
Возраст : 41
Географическое положение : Москва, Никосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Диетические рецепты Empty Re: Диетические рецепты

Сообщение автор ????? Сб 20 Дек 2008 - 14:56

я в россию поеду тош так буду кушать и худеть)) ням ням
Anonymous
?????
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения