Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Участников: 4
Страница 1 из 1
Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Больше нет проблемных зон / Jillian Michaels - No more trouble zones
Перевод: Отсутствует cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:57:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Пройди на площадку вместе с ТВ-тренером, Джиллиан Майклс, и поработай над своими "проблемными местами", используя её уникальную формулу, сочетающую в себе движения верхними и нижними частями тела для победы над жиром в рекордно короткие сроки. Попрощайся с целлюлитом, а также жиром на отдельных частях тела, пройдя несколько раз эту 40-минутную тонизирующую программу, целенаправленно воздействуя на проблемные части тела. Поддерживая постоянно ваше внимание, Джиллиан превратит ваше тело в то, о котором вы давно мечтали! Соберитесь и вздохните поглубже - мы начинаем передачу!
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1558 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
видео курсы хорошо - только себя заставлять надо! как правило я делаю первые 3 раза с удовольствием а потом уже не интересно - хотя у меня хорошая программа - Синди Кроуфорд учит как после родов восстанавливать форму (ЗЫ: удобна всем т.к. не требует значительных усилий при выполнении и необязательно быть только что рожавшей ).
shatomargo- Постоянный участник
- Количество сообщений : 127
Возраст : 39
Географическое положение : Никосия
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
У меня тоже она.Программа действительно классная (особенно упражнение с картами).Вот скоро проверим,помогает ли она так же родившим.
?????- Гость
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Думаю поможет - если ежедневно заниматься. у меня после первого занятия бока болели - хотя там всего 10 минут продолжительнось. Смею предположить - что если хотя бы через день заниматся - будет результат
shatomargo- Постоянный участник
- Количество сообщений : 127
Возраст : 39
Географическое положение : Никосия
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Я тоже пытаюсь настроиться на зарядку, хотя-бы через день. ))) Очень трудно найти время.
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
отговорки, отговорки...
Возможно, будет результативнее искать возможности делать зарядки, проводить тренировку, чем искать оправдания?!
Возможно, будет результативнее искать возможности делать зарядки, проводить тренировку, чем искать оправдания?!
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Здесь собака зарыта))) Мне раньше никак не удавалось заставить себя заниматься, а сейчас стимул серьёзный, здоровье, нет зарядки-нет здоровья))) Вот и отжимаюсь, и пресс качаю, через "не хочу")))
Natashka- VIP member
- Количество сообщений : 850
Возраст : 45
Географическое положение : North Cyprus, Girne
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
тут еще можно использовать разные приемы самомотивации, чтобы процесс занятий доставлял положительные эмоции.
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
любые, где Вы можете выстроить логическую и/или эмоциональную зависимость значимых для Вас вещей от процесса или результатов занятий физической культурой.
Элементарный пример:
Наталья - связывает здоровье с зарядкой. Когда есть хотя бы одна такая цепочка, то можно постепенно усиливать свою замотивированность.
Лучше, когда мотивация позитивная /есть зарядка - есть и здоровье/, а не "страшилка" /нет зарядки - нет и здоровья/.
Элементарный пример:
Наталья - связывает здоровье с зарядкой. Когда есть хотя бы одна такая цепочка, то можно постепенно усиливать свою замотивированность.
Лучше, когда мотивация позитивная /есть зарядка - есть и здоровье/, а не "страшилка" /нет зарядки - нет и здоровья/.
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
С чего начать?
Взять листочек бумаги и написать:
1. я делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 выигрышей, значимых для вас.
2. я не делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 негативных последствий этого.
Сравните результаты п.1 и п.2 и сделайте выбор.! :-)
Взять листочек бумаги и написать:
1. я делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 выигрышей, значимых для вас.
2. я не делаю зарядку, поэтому я получаю:
- написать 5 негативных последствий этого.
Сравните результаты п.1 и п.2 и сделайте выбор.! :-)
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
Видимо мой стакан наполовину пуст)))
Natashka- VIP member
- Количество сообщений : 850
Возраст : 45
Географическое положение : North Cyprus, Girne
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
А у меня один стимул-узкое-преузкое платье и 34 размер джинц.По ним и ориентируешься,как по Большой звезде.Хотя как иногда хорошо быть в "отпуске" как сейчас!Ешь-не хочу!
?????- Гость
Re: Ссылки на видеоуроки по фитнесу, аэробике, йоге, пилатесу и т.п.
mcrs пишет:отговорки, отговорки...
Возможно, будет результативнее искать возможности делать зарядки, проводить тренировку, чем искать оправдания?!
точно. у меня начинаются отговорки, хотя и время есть... самое главное - отсутствие мотивации. я пока не запишусь на спорт занятия - так и буду ленится...
Хотя выбираю сейчас: купить абонемент в спортклуб или абонемент по верховой езде - а то уже лошади снятся
shatomargo- Постоянный участник
- Количество сообщений : 127
Возраст : 39
Географическое положение : Никосия
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|